Fibromialgia e pavimento pelvico, gli esercizi utili

La fibromialgia è una sindrome caratterizzata da dolore cronico diffuso, che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. Questa condizione è frequentemente associata a rigidità muscolare e a una vasta gamma di sintomi fisici e psicologici. Uno degli aspetti meno conosciuti, ma cruciali, della fibromialgia è la sua connessione con il pavimento pelvico.

La Relazione tra Fibromialgia e Pavimento Pelvico

I Sintomi Muscolari e le Disfunzioni

Il pavimento pelvico, un insieme di muscoli situati nella parte inferiore del bacino, gioca un ruolo vitale nella sostegno degli organi pelvici e nella regolazione delle funzioni urinarie e fecali. Nella fibromialgia, questi muscoli possono diventare tesi e disfunzionali, portando a condizioni come l’incontinenza urinaria e il dolore durante i rapporti sessuali.

Implicazioni della Tensione Muscolare Pelvica

Questa tensione muscolare può aggravare i sintomi della fibromialgia, creando un ciclo di dolore e disagio che incide significativamente sulla qualità della vita. Pertanto, è fondamentale non sottovalutare il ruolo del pavimento pelvico nella gestione della fibromialgia.

Trattamenti Fisioterapici per la Fibromialgia e il Pavimento Pelvico

Riduzione delle Tensioni Miofasciali

La fisioterapia pelvica mira a ridurre le tensioni miofasciali nel pavimento pelvico. Questo può essere ottenuto attraverso terapia manuale specifica, che aiuta a rilassare i muscoli tesi e a alleviare il dolore.

Rinforzo Muscolare

Gli esercizi mirati sono essenziali per rinforzare i muscoli del pavimento pelvico. Questi esercizi sono spesso integrati con quelli addominali e della colonna vertebrale, per un approccio olistico che migliora la stabilità e la funzione muscolare complessiva.

Uso del Biofeedback

Il biofeedback è un’altra tecnica efficace che si utilizza in fisioterapia. Questo strumento permette ai pazienti di visualizzare le contrazioni muscolari, migliorando sia la quantità sia la qualità del controllo muscolare durante gli esercizi. Questo aiuta i pazienti a comprendere e modulare meglio le proprie contrazioni muscolari, ottimizzando così i benefici del trattamento.

Esercizi Consigliati per il Pavimento Pelvico

Video Tutorial

Per chi soffre di fibromialgia e ha disturbi associati al pavimento pelvico, la dott.ssa Francesca Lamia ha preparato un video in cui dimostra tre esercizi fondamentali. Questi esercizi sono pensati per alleviare i sintomi e migliorare la funzione del pavimento pelvico, essendo particolarmente utili per coloro che affrontano queste sfide quotidiane.

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